Cos-ment
Mobilitat, flexibilitat i consciència corporal. Pilates, ioga, flow, estiraments i salut d’esquena per equilibrar el cos.
CORE
Els abdominals “made in Espaigua” que posen el focus en la millora de l’estabilitat i la força del centre del cos a través d’exercicis de respiració, mobilitat i força.
BARRE
Activitat basada en exercicis de ballet, pilates i fitness que combina treball de força, tonificació i resistència muscular amb exercicis de mobilitat, equilibri i control postural.
PILATES
Sessió que uneix el dinamisme i la força muscular amb el control mental, la relaxació i la respiració.
SALUT D’ESQUENA
Mima la teva esquena a través d’exercicis que podràs aplicar fàcilment en el teu dia a dia i et faran sentir millor.
MOBILITY
Millora la mobilitat, la flexibilitat i el control corporal per moure’t amb més llibertat i prevenir lesions.
FLOW
Consciència corporal i moviment en estat pur.
IOGA
Una pràctica que combina moviment, respiració i consciència corporal per guanyar benestar, flexibilitat i equilibri.
ESTIRAMENTS
Sessió de mobilitat i estiraments a terra per recuperar el cos, reduir rigideses i sentir-te millor.