Activitats Dirigides
Sènior
Activitats pensades per a majors de 65 anys: mantenir-se actiu, moure’s amb seguretat i gaudir del grup.
COREO GOLD
Coreografies senzilles que combinen música, moviment i cardio per fer exercici físic d’una manera divertida.
Força
Resistència de baixa intensitat
Resistència d’alta intensitat
Mobilitat i flexibilitat
Coordinació (coreografia)
Relaxació
TONO GOLD
Entrenament de força adaptat per millorar la mobilitat, l’equilibri i l’autonomia en el dia a dia.
Força
Resistència de baixa intensitat
Resistència d’alta intensitat
Mobilitat i flexibilitat
Coordinació (coreografia)
Relaxació
MOU-TE
Activitat adaptada que combina força, equilibri, mobilitat i coordinació per mantenir un estil de vida actiu.
Força
Resistència de baixa intensitat
Resistència d’alta intensitat
Mobilitat i flexibilitat
Coordinació (coreografia)
Relaxació